Les montres intelligentes Garmin se distinguent sur le marché par une large gamme d’outils et de fonctionnalités. Elles permettent de surveiller divers aspects de votre santé et de votre condition physique, allant du nombre de pas quotidiens à la qualité de votre sommeil.
Si vous possédez une montre Garmin, vous vous demandez probablement comment en maximiser l’usage. De nombreuses fonctionnalités et paramètres sont à découvrir dès que vous commencez à explorer.
Pour commencer, il est essentiel d’installer l’application Garmin Connect pour Android ou iOS sur votre téléphone, ainsi que l’application Garmin Connect IQ.
1- Changer le cadran de la montre
Vous n’êtes pas obligé de vous contenter de l’apparence par défaut de Garmin. Plusieurs cadrans sont disponibles et tous peuvent être personnalisés de diverses manières, selon le modèle que vous utilisez.
Sur les montres Fenix ou Instinct, appuyez longuement sur Menu, sélectionnez l’option Cadran de montre, et utilisez les boutons Haut et Bas pour voir vos choix. Une fois votre choix fait, sélectionnez l’option Personnaliser qui apparaît pour choisir vos widgets.
Sur les modèles Venu, vous maintenez le bouton B au lieu de Menu, et vous pouvez alors choisir un cadran en faisant glisser votre doigt vers la gauche ou la droite sur l’écran. Si vous souhaitez modifier un cadran avant de l’appliquer, faites glisser vers le haut.
Certaines montres Garmin supportent les cadrans personnalisés téléchargés depuis le web. Si c’est le cas, vous pouvez utiliser l’application Connect IQ pour rechercher de nouveaux cadrans et les transférer sur votre appareil.
2- Bloquer les notifications la nuit
Comme la plupart des montres intelligentes, Garmin vous permet de recevoir des alertes pour les messages textes et les appels sur votre poignet, mais il peut être préférable de ne pas avoir votre appareil qui vibre et sonne toute la nuit.
Depuis l’application Garmin Connect sur votre téléphone, tapez sur l’icône de votre montre en haut, puis sur Paramètres utilisateur. Sous Heure normale de coucher et Heure normale de réveil, vous pouvez indiquer à votre montre vos heures habituelles de sommeil.
Une fois cela fait, revenez à l’écran des paramètres principaux de l’appareil (celui que vous voyez lorsque vous tapez sur l’icône de votre montre) et choisissez Sons & Alertes. Activez l’option Ne pas déranger pendant le sommeil, et vous ne recevrez pas de notifications pendant les heures spécifiées.
3- Personnaliser les écrans de données
Lorsque vous pratiquez une activité physique comme la course, il est essentiel que votre montre Garmin affiche des informations clés telles que la vitesse et l’altitude. Heureusement, votre appareil vous offre la flexibilité de personnaliser les données affichées selon vos besoins.
Pour ajuster ces affichages, commencez par accéder au panneau principal des paramètres sur votre montre. Sélectionnez ensuite l’option “Activités & Applications” et choisissez l’activité pour laquelle vous souhaitez modifier les données affichées. Une fois dans le menu “Écrans de données”, vous aurez la possibilité de sélectionner et personnaliser les informations que vous désirez voir durant votre activité, allant des temps au tour à la distance parcourue.
4- Écouter de la musique en déplacement
Certaines montres intelligentes Garmin peuvent synchroniser des playlists de Spotify, Amazon Music, et Deezer, ce qui signifie que vous pouvez emporter vos musiques avec vous même si vous laissez votre téléphone à la maison. Vous devez cependant avoir un abonnement premium à l’un de ces services de streaming.
Si vous avez une montre compatible, la fonctionnalité est intégrée. Les instructions exactes varient entre les montres, mais votre appareil doit déjà être connecté à l’application Garmin Connect sur votre téléphone, et à votre réseau Wi-Fi local.
Sur les modèles Forerunner et Fenix, vous pouvez appuyer sur le bouton Bas pour choisir un fournisseur de musique. Vous devrez ensuite passer à votre téléphone pour vous connecter à votre service de streaming choisi. Une fois cela fait, vous serez invité à choisir les playlists que vous souhaitez synchroniser avec votre montre.
5- Mettre en place un plan d’entraînement
Pour renforcer l’efficacité de vos entraînements, votre montre Garmin peut vous aider à élaborer un plan d’entraînement adapté, couvrant des objectifs variés, de la course de 5K à la randonnée cycliste de 100K. Pour découvrir les options disponibles, ouvrez l’application Garmin Connect sur votre téléphone, accédez au menu principal via les trois lignes horizontales situées en haut à gauche, et sélectionnez “Entraînement” puis “Plans d’entraînement”.
Lors de la configuration de votre plan, vous répondrez à plusieurs questions concernant vos habitudes de course et de vélo, le nombre de jours par semaine que vous souhaitez consacrer à l’entraînement, et la date à laquelle vous souhaitez atteindre votre objectif. Vous pourrez également choisir un coach virtuel qui vous accompagnera tout au long de votre parcours.
Une fois votre plan établi, des notifications vous seront envoyées via l’application et directement sur votre montre pour vous rappeler les sessions d’entraînement planifiées. Votre coach virtuel suivra vos progrès et vous fournira des conseils étape par étape pour vous aider à atteindre vos objectifs.
6- Modifier ce que vous voyez dans l’application
L’application Garmin Connect sur votre téléphone offre un tableau de bord riche en données provenant de votre montre intelligente Garmin. Cependant, en fonction de vos objectifs de santé et de fitness personnels, certaines de ces informations peuvent être plus utiles que d’autres. Vous avez la possibilité de personnaliser votre affichage pour mieux suivre les données qui comptent le plus pour vous.
Pour personnaliser l’affichage de ces données, accédez à l’onglet Mon Jour dans l’application Garmin Connect. Ici, vous pouvez ajuster les paramètres pour afficher uniquement les statistiques essentielles telles que la fréquence cardiaque, le nombre de pas, les calories brûlées, ou la qualité du sommeil. Faites défiler jusqu’à la partie inférieure de l’onglet et sélectionnez Modifier Mon Jour. Vous verrez alors toutes les sources de données disponibles. Vous pouvez ajouter ou retirer des éléments simplement en tapotant sur les boutons correspondants, ou réorganiser l’ordre d’affichage en maintenant et en déplaçant les éléments selon vos préférences.
Cette personnalisation vous permet de concentrer votre attention sur les indicateurs qui soutiennent directement vos efforts vers vos objectifs, rendant ainsi votre expérience avec votre montre Garmin plus intuitive et ciblée.
7- Obtenir de l’aide pour vos entraînements
Certaines montres Garmin intègrent des animations sur l’écran pour vous guider lors de vos séances de yoga, Pilates, cardio ou musculation. Si votre modèle ne propose pas cette fonctionnalité, vous pouvez toujours accéder à ces entraînements via l’application Garmin Connect.
Trouvez votre entraînement idéal :
- Ouvrez Garmin Connect et accédez au menu principal via les trois lignes horizontales en haut.
- Sélectionnez “Entraînement”, puis “Entraînements”.
- Utilisez l’option “Trouver un entraînement” pour explorer la bibliothèque d’entraînements Garmin.
- Choisissez un entraînement et appuyez sur “Enregistrer dans Mes entraînements”.
Synchronisez avec votre montre :
- L’entraînement sera automatiquement transféré sur votre montre compatible lors de la prochaine synchronisation.
Lancez votre entraînement :
- Sur votre montre, naviguez jusqu’à “Entraînement” puis “Entraînements”.
- Sélectionnez l’entraînement souhaité et suivez les instructions affichées à l’écran.
Remarque : Même si votre montre n’affiche pas les animations, vous pouvez toujours suivre les instructions détaillées de l’entraînement sur l’écran de votre montre pour une expérience guidée et efficace.
Je suis Samuel Le Goff, à la tête de Menow.fr et père de deux enfants. À 38 ans, je navigue dans l’univers de l’informatique depuis plus de 14 ans, me spécialisant récemment dans le contenu high-tech et le gaming. Ma mission ? Partager des conseils pratiques et des insights en technologie, avec une touche d’honnêteté et d’authenticité, comme si je m’adressais à des amis.